Muskeln anspannen und entspannen, das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung. Häufig können seelische Erkrankungen, mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung gebracht werden. Bei den Übungen zur PMR konzentrieren Sie sich auf einzelne Muskelpartien. Sie spannen diese zunächst kräftig an und lockern diese anschließend wieder. Anspannung und Entspannung geschehen in einem möglichst gleichbleibenden Rhythmus. Nach der PMR merken Sie wie wunderbar entspannt Ihr gesamter Körper ist.

Gerne kannst du am Kurs „PMR“ alleine, oder in einer Gruppe, von max. zwei Personen, teilnehmen.