Entspannung, Gedanken zur Ruhe bringen. Der Meditierende richtet seine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gedanken, eine Bewegung oder Wahrnehmung. Das kann eine körperliche Empfindung sein, eine Musik, ein Duft oder ein imaginäres Bild. Dadurch können störende Grübeleien oder Gedanken des Alltags, ausgeblendet werden und das Gedankenkarussell im Kopf kommt zum stehen. Den Geist zur Ruhe bringen. Dies erfordert sehr viel Übung und Geduld. Denn auch dieser Prozess und das Gedankenkarussell gehört dazu. Bei einer Meditation ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen und sich auf die Gegenwart das Hier und Jetzt, zu konzentrieren. Der Meditierende lernt, seinen Geist zu öffnen und sich in Achtsamkeit zu üben. Das reduziert Stress und hilft, das Bewusstsein zu erweitern. Um einen meditativen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, ist viel Übung nötig. Auch hier gibt es die unterschiedlichsten Meditationsformen.

Gerne kannst du am Kurs „Meditation“ alleine, oder in einer Gruppe, von max. zwei Personen, teilnehmen.